Валериана и витамин В6 оказывают благотворное влияние на нервную систему и нормализуют ее работу во время нервного возбуждения, в период повышенных эмоциональных и интеллектуальных нагрузок, при стрессах, а также в ситуациях, связанных с негативными эмоциями. Кроме того, как валериана, так и витамин В6 будут полезны при нарушениях сна, так как участвуют в процессах торможения в центральной нервной системе. Валериана (экстракт). Валериана — одно из самых популярных натуральных успокаивающих средств. Ее седативное влияние на нервную систему доказано и признано традиционной медициной. Полезные свойства валерианы обусловлены, прежде всего, эфирными маслами и алкалоидами, основное количество которых содержится в корнях и корневищах растения. Валериана уменьшает рефлекторную возбудимость, усиливает тормозные процессы в нейронах. Она также обладает легкими спазмолитическими свойствами. Валериану применяют при нервном возбуждении, нарушениях сна и других состояниях, связанных с эмоциональным перенапряжением. Важно помнить, что успокаивающий эффект после приема валерианы наступает не сразу, зато он достаточно стабилен. Витамин В6. Витамин В6 принимает участие во многих процессах, протекающих в нервной системе. При эмоционально нестабильных состояниях, во время стрессов, переживаний, а также в другие периоды, когда нагрузка на нервную систему возрастает, витамин В6 расходуется в повышенных количествах, что приводит к истощению его запасов в организме. В результате нарушается функционирование нервной системы. Дополнительный прием витамина В6 будет способствовать возвращению нервной системы в нормальный режим работы. Витамин В6: улучшает питание нервных клеток, так как необходим для усвоения ими глюкозы; участвует в синтезе серотонина — гормона, который нормализует процессы засыпания и пробуждения; cпособствует улучшению памяти и настроения; yлучшает усвоение магния, в том числе из продуктов питания. Дефицит магния возникает во время стресса и также негативно сказывается на состоянии нервной системы